عرق بادرنجبویه بهارات | آرامش بخش و بهبود کیفیت خواب

عرق بادرنجبویه بهارات از گیاه بادرنجبویه (Melissa officinalis) کردستان گرفته شده که یکی از فرآورده‌های گیاهی پرطرفدار در طب سنتی است و به دلیل خواص آرام‌بخش و تقویت‌کننده‌اش شناخته می‌شود. در ادامه برخی از مهم‌ترین خواص آن را مرور می‌کنیم:

1. آرام‌بخش و ضد اضطراب

عرق بادرنجبویه به دلیل اثرات آرام‌بخش خود، به کاهش استرس، اضطراب و تنش‌های عصبی کمک می‌کند.

برای بهبود بی‌خوابی و ایجاد خواب آرام و عمیق موثر است.

2. تقویت حافظه و بهبود تمرکز

مصرف بادرنجبویه می‌تواند عملکرد مغز را تقویت کرده و حافظه را بهبود بخشد.

برای افزایش تمرکز در فعالیت‌های ذهنی مفید است.

3. تقویت سیستم گوارش

به بهبود هضم غذا کمک کرده و نفخ معده، سوءهاضمه و دل‌درد را کاهش می‌دهد.

اثر ضد اسپاسم دارد و می‌تواند به تسکین معده درد و روده‌های تحریک‌شده کمک کند.

4. ضد التهاب و تقویت سیستم ایمنی

دارای خاصیت ضد التهابی است که می‌تواند در کاهش التهابات بدن مفید باشد.

به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت‌های ویروسی مانند سرماخوردگی کمک می‌کند.

5. تنظیم قاعدگی و کاهش دردهای قاعدگی

به عنوان یک گیاه قاعده‌آور شناخته می‌شود و می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش دردهای قاعدگی کمک کند.

6. ضد افسردگی و تقویت خلق و خو

عرق بادرنجبویه می‌تواند به بهبود خلق و خو کمک کند و اثرات ضد افسردگی داشته باشد.

7. کاهش فشار خون و تقویت قلب

مصرف منظم آن به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند.

نحوه مصرف:

می‌توانید روزانه 1 تا 2 بار، هر بار یک فنجان از عرق بادرنجبویه را قبل یا بعد از غذا میل کنید. برای بهبود خواب، مصرف آن قبل از خواب توصیه می‌شود.

نکته:

مصرف عرق بادرنجبویه برای زنان باردار، شیرده و افراد با مشکلات تیروئید باید با احتیاط و تحت نظر پزشک باشد.